nie jem

czy sa jakies przeciwskazania do reanimatora na czczo (jestem na leangains i trening mam po 16H niejedzenia)? Nie byloby zla opcja zastosowanie tego przedtreningowo? BCAA przy treningu na czczo obowiazkowe przed treningiem, a bezposrednio po treningu i tak idzie normalny posilek. Reanimator powstal z mysla o reanimacji ;-) po ciezkim treningu i w [...]

Przede wszystkim, jeśli odżywiasz się w ten sposób, który przedstawiłeś to tam wydaje się na pierwszy rzut oka, że jest więcej kalorii. Moje zdanie jest takie, że być może zacząłeś od zbyt niskiej podaży kalorii i już nie ma z czego lecieć, organizm się buntuje i broni. Ja bym zrobił tak jak napisałem bo to co zrobiłeś jest trochę bez sensu [...]

Nie wiem skąd masz takie info,bo Ja bardzo rzadko jem buraczki i to tylko jak robię masę.Przed zawodami nie jem absolutnie.

ok pany jem wiecej chodz nie czuje ??glodu ale wcinam przyznam poczulem sie lpeiej ale jest jedno aleeee podlwewa mnie na brzuchu i udach lol co jest do ch.... ?? a nie jem syfu zawsze jest pomidorek papryka pomarancz 2 kiwi ogurek salata co jest ???

nie jem posiłków malych i czesto tylko jem co 3 godzinki spore posiłki. To jak z tym gainerem w szkole? nie da rady? :P

co do diety : nie jem zadnych smieci, zero slodyczy i alkoholu , same wartosciowe rzeczy, zapodam jeszcze jedno zdjecie sprzed 2 tygodni (71kg) : http://imageshack.us/photo/my-images/502/lolzk.jpg/ i sorry, nie wiem , gdzie Wy tu tluszcz widzicie :) po prostu jem srednio co 2 godziny i chodze z wiecznie pelnym zoladkiem, ze az brzuch wybija na [...]

1 tydzien lekki zaliczony -cwiczenia ,wyciskania ,przenoszenia ,wioslowanie,przysiady itd z hantlami 1x 15p w drugim tygodniu zaczynam robic po 2 serie na grupę cały czas tylko hantle,zwiekszam obc hantli na 70 % maksa aerobow brak dieta-zaczynam kupowac i spozywac 0.5kg piersi z kurczaka dziennie,przymierzajac sie do diety "jem/nie jem" o ktorej [...]

Przerwy też nie są istotne, proponuję poczytać o diecie Jem/Nie Jem. ;-)

A powinienem stosować jakąś dietę? Nie jem fast foodów i nie jem po 18.

Napisz cos wiecej o samopoczuciu gdy nic nie jesz, co znaczy, ze czujesz sie dobrze? Masz energie na cwiczenia?; Poprawiony nastroj?; Jestes bardziej skupiony? To co opisujesz moze byc objawiem anemii, glebokiego niedozywienia, spowolnionego metabolizmu, lub tez po prostu Twoj organizm dobrze reaguje na poszczenie (na tym forum tzw. dieta jem/nie [...]

Hej witam prosz eo pomoc poradę wsparcie jak zwał tak zwał jem to co w dzienniku praktcyznie co dzień go uzupełniam nie jem duzo a i tak wga stoi co jest ? Waga stoi w obwód brzucha czczo rano o ile sie nie myle spadł z 91,5 na 90,5 co robię źlę a może dobrze ? Siła też po woli wraca przynajmniej tak mi się wydaje .

Ja normalnie to nie jem bo nie mam apetytu aż takiego z rana, ale jak już zrobię to jem tyle ile mam\-)

ja podalem przykladowy dzien czasami sobie orzechy jem zamieniam, podbijanie sztucznie tluszczy?? oleje oliwy to tluszcze i nie sadze ze sa sztuczne. A jesli Ci chodzi o zamienianie to zapewniam Cie ze zamieniam produkty i nie jem 5 dni tego samego. Dziekuje za wszelkie uwagi Moje otluszczenie to glownie klatka i brzuch rece i nogi wygladaja [...]

super. czyli takie ćwiczenie przyniosą mi efekty jakich oczekuje tak? dodam, że odżywiam się zdrowo, nie jem fast foodów, nie pije słodzonych gazowanych napoi, soków które udają soki, słodycze jem sporadycznie.

Ty prawie nie jesz... Pierwsze dwa miesiące tego dziennika to utworzenie bazy do tego, żebym cokolwiek budował, zrzucenie brzucha i zrobienie akceptowalnej sylwetki. W porównaniu do Waszych planów rzeczywiście nie jem :P Ale w porównaniu do mojego dawnego sposobu odżywiania z brakiem śniadania, obiadem w chińczyku i raz na jakiś czas kolacją, [...]

Moje posiłki to Hmm : rano nic nie jem zawsze przed szkołą mi sie nic nie chce wroce ze szkoly ide do baru i jem ryz i kurczak (zawsze) na kolacje 4 kanapki albo jajecznice .Pomiędzy posiłkami zdarza się zjesc batona albo paczke Cipsow:PP

Jem/nie jem ma właśnie tę zaletę, że nie trzeba dużo obcinać, ale przede wszystkim pilnować godzin posiłków. i to tez niezbyt rygorystycznie :)

Przysia kiepsko bo zaczęłem robić dopiero w ostatnim roku (kiedyś miałem skręconą kostkę i sam się leczyłem ) :). Dietę mam tzn jem dużo węgli rano , białka i wegli w trakcie dnia, białko przed snem. Nie licze ilości ale wiem kiedy zwiększać, , zawsze miałem przyrosty czyli dieta dobra. Nie jem białego pieczywa.

Kolego :) Ty o 21 wychodzisz z siłki a ja po 21 wchodzę na siłkę :) hehe Nie bój się węgli po treningu, bo organizm po wysyłku spokojnie sobie z nimi poradzi. Ja po treningu jem banana czasem dwa i pół worka rozgotowanego ryżu i popijam białkiem. Po tym prysznic i spać. Jak ograniczałem węgle po, to zle mi się spało i obolały się rano budziłem. [...]

zapomnialem dopisac. Warzyw nie jem w posilkach okolotreningowych a tak pozatym co caly czas jakies pomidory ogorki cebula a owocow to nie jem Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-01-19 22:33:19 Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-01-19 22:36:12